Journalist खबरीलाल
शरीर में विटामिन ए की कमी होने से आप कई बीमारियों से शिकार हो सकते
हैं। अगर आपके लिए बॉडी में विटामिन ए की कमी के लक्षण दिखते हैं तो तुरंत
डॉक्टर से संपर्क करें।
अगर आपके चेहरे पर मुंहासे हो रहे हैं या
फिर स्किन रूखी हो जाती है तो ये विटामिन ए की कमी के संकेत हो सकते हैं।
आंखों से कम दिखना और काम करते वक्त जल्दी थक जाना भी विटामिन ए की कमी के
संकेत देता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि विटामिन ए त्वचा (Vitamin A
For Skin) के स्वास्थ्य, नाखूनों और बालों के लिए भी जरूरी है.
शरीर में विटामिन ए की कमी के लक्षण
- त्वचा रूखी होना
- रतौंधी आना
- गर्भ धारण करने में परेशानी होना
- गले का संक्रमण होना
- मुंहासों की समस्या होना
- घाव भरने में देरी होना
- कमजोर हड्डियां हो जाना
शरीर में विटामिन ए की कमी से होती हैं ये समस्याएं-बीमारियां
शरीर
में विटामिन A की कमी होने पर आंखों की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
रतौंधी, आंख के सफेद हिस्से में धब्बे और कॉर्निया सूखना शुरू हो जाता है.
अगर समय रहते ठीक इलाज नहीं किया गया तो इससे स्थाई अंधापन भी हो सकता है,
रात के समय चलने में लड़खड़ाना, टटोलना रतौंधी के लक्षण हैं.
विटामिन ए से भरपूर फूड-
शरीर
में विटामिन ए की कमी पूरा करने के लिए आपको हेल्दी फूड का सेवन करना
चाहिए। डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह की मानें तो इस विटामिन की कमी
होने पर हमें डाइट में हरी पत्ते दार सब्जी व पीले और नारंगी सब्जियों को
शामिल करना चाहिए, क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन ‘ए’ पाया जाता
है. आप अंडे, फोर्टिफाइड अनाज का भी सेवन करें। इसके साथ ही आप अंडा, दूध,
गाजर, पीली या नारंगी सब्जियां, पालक, स्वीट पोटेटो, पपीता, दही, सोयाबीन
और दूसरी पत्तेदार हरी सब्जियां खा सकते हैं।
शरीर में विटामिन ए की कमी होने से आप कई बीमारियों से शिकार हो सकते
हैं। अगर आपके लिए बॉडी में विटामिन ए की कमी के लक्षण दिखते हैं तो तुरंत
डॉक्टर से संपर्क करें।
अगर आपके चेहरे पर मुंहासे हो रहे हैं या
फिर स्किन रूखी हो जाती है तो ये विटामिन ए की कमी के संकेत हो सकते हैं।
आंखों से कम दिखना और काम करते वक्त जल्दी थक जाना भी विटामिन ए की कमी के
संकेत देता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि विटामिन ए त्वचा (Vitamin A
For Skin) के स्वास्थ्य, नाखूनों और बालों के लिए भी जरूरी है.
शरीर में विटामिन ए की कमी के लक्षण
- त्वचा रूखी होना
- रतौंधी आना
- गर्भ धारण करने में परेशानी होना
- गले का संक्रमण होना
- मुंहासों की समस्या होना
- घाव भरने में देरी होना
- कमजोर हड्डियां हो जाना
शरीर में विटामिन ए की कमी से होती हैं ये समस्याएं-बीमारियां
शरीर
में विटामिन A की कमी होने पर आंखों की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
रतौंधी, आंख के सफेद हिस्से में धब्बे और कॉर्निया सूखना शुरू हो जाता है.
अगर समय रहते ठीक इलाज नहीं किया गया तो इससे स्थाई अंधापन भी हो सकता है,
रात के समय चलने में लड़खड़ाना, टटोलना रतौंधी के लक्षण हैं.
विटामिन ए से भरपूर फूड-
शरीर
में विटामिन ए की कमी पूरा करने के लिए आपको हेल्दी फूड का सेवन करना
चाहिए। डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह की मानें तो इस विटामिन की कमी
होने पर हमें डाइट में हरी पत्ते दार सब्जी व पीले और नारंगी सब्जियों को
शामिल करना चाहिए, क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन ‘ए’ पाया जाता
है. आप अंडे, फोर्टिफाइड अनाज का भी सेवन करें। इसके साथ ही आप अंडा, दूध,
गाजर, पीली या नारंगी सब्जियां, पालक, स्वीट पोटेटो, पपीता, दही, सोयाबीन
और दूसरी पत्तेदार हरी सब्जियां खा सकते हैं।
